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【普及健康知识 全民推动创卫②】夏季中医药养生

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根据中国传统的农历,夏季是从夏季开始到大夏末,包括里夏,小满,莽,夏芝,小舒和大树六个节气。整个夏季,天气炎热潮湿,有利于各种有毒昆虫和微生物的生长繁殖。同时,在炎热的天气中人体免疫力也降低,并且容易患各种疾病。因此,在夏季做好预防疾病非常重要。中医是中华民族的文化遗产,中医药在保健方面积累了丰富的经验。

那么从中医的角度来看,

夏季健康应该如何进行?

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根据中国传统的五线理论,夏天是“火”。就像人体中的“心脏”一样,所以夏季中药的重点是提升心脏。

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夏季护理

除了注意心理健康,调节自己的情绪;保证充足的睡眠,注意午休;少吃清淡的食物,忌油腻和辛辣,还可以服用一些中药,如酸枣仁,白芷仁,元智,莲子,桂圆肉,大枣,黄芪,夜藤,麦冬等都有中药效果。滋养心脏其中许多是可用于制作各种药膳的食物。

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酸枣仁,白子仁,元智,莲子

经络,因而到了夏末应该立足于心脏,注意养脾。

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除了注意饮食卫生外,还要注意不要过量饮用冷饮,控制饮水的节奏等,还要选择一些中药用于健脾,如黄芩,山药,糯米,苜蓿等。白术,灵芝,玉竹,刺五加,沙参,大枣,甘草等均可形成多种药膳。

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黄芪,山药,糯米,糯米茯苓

热和湿气

如前所述,夏季气候的特点是炎热潮湿,热量和湿度都很普遍,很容易侵入人体并引发疾病。因此,整个夏季的健康与热和湿两种方法密不可分。

中药有很多清热的药物。一般来说,我们使用常见的清热解毒药物,如金银花,菊花,连翘,蒲公英,大青叶,板蓝根和鱼腥草。这些药物每天用于煎炸,制作茶和汤。中药还有许多祛湿药,如扁豆,红豆,糯米,猪排,腹泻,木棉等,也可以形成各种药膳。

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金银花,菊花,蒲公英,连翘

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扁豆,赤小豆,猪鬃,木棉

但是,应该说,使用中药来清除热量和湿气应该促进东方的凉茶。据说,广东凉茶发明的鼻祖是金代的神医葛洪。今天,广东凉茶已经发展成熟,已被列入《国家非物质文化遗产名录》。但是,喝凉茶时也要注意,谈谈辩证法。凉茶分为四类:清热解毒茶,敏化茶,清热和滋润干茶,清热保湿茶。必须“使用茶用于卡”以获得所需的效果。因此,虽然街道上都有凉茶,但最好先咨询专业医生。

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不同的事情,医疗保健的重点也得到了微调。

你准备好夏季健康吗?

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黄文湛实习生苏世明

初步审查:柯诸姬

期末评论:孙光宇

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